昨年からせっせとウォーキングし、食事を適量にしたら面白いように体重が減って6㎏減に成功しました。 それでも若い頃よりはずーっと重いのですが、これ以上減らすと体力が減ってしまうので1㎏増やして以前より‐5kgをキープ。 運動しても食事量を減らしても…